最近、新しいことをやる機会がありました。
やる前は、ドキドキして、息苦しくて、プレッシャーを感じてた。
「大丈夫かな」「うまくいくかな」って、頭の中がぐるぐるしてたんです。
でも、いざ始まってみたら、いつの間にか冷静になってました。
終わった後は、はじめホッとして、それから「ふーん、こんな感じか～」って冷静に思いました。
で、ふと気づいたんです。
「あ、これ、人と会う時と同じパターンだ」って。
毎回同じことで不安になってる
そう言えば、人と会う約束をする前も、同じ気持ちでした。
やる前：ドキドキ、緊張、「うまく話せるかな」
やってる最中：意外と大丈夫、普通に話せる
終わった後：「あ、大丈夫だった」ってホッとする
新しい仕事を始める時も、同じ。
プレゼンする前も、同じ。
メールを送る前も、似たような感じ。
毎回、同じパターンで不安になってる。
そして毎回、やってみたら「ああ、意外と大丈夫だ」と思う。
このパターンに気づいてから、不安が少し軽くなりました。
「あ、またいつものやつだ」って思えるようになったから。
不安が消えるわけじゃないんですよ。
やる前は、やっぱりドキドキする。
でも、「不安なのは今だけ」と分かったから。
「始まっちゃえば大丈夫だし、終わったら『ふーん、こんな感じかあ』って冷静になってるから」って、ちょっと落ち着いて先が見えるようになりました。
それだけで、不安との距離が少し取れた気がします。
パターンを知ってるって、意外と心強い
前は、不安になるたびに「また不安になってる…」って、自分を責めてました。
「なんでこんなに緊張するんだろう」って、落ち込んでたんです。
でも今は、「ああ、またこのパターンね」って思える。
パターンを知ってるって、意外と心強いです。
予測できるから、ちょっと安心します。
「いつものやつ」って思えるだけで、不安が「どうしようもないこと」じゃなくて、よく知ってる「いつもの感覚」になるんです。
完全に消えなくても、分かってるだけで気持ちが楽になるんだな～と思いました。
あなたにも、『いつものやつ』ってありますか？
